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讀懂孩子的心:兒童行為心理學,讓爸媽不再困惑的50個小技巧





讀懂孩子的心:兒童行為心理學,讓爸媽不再困惑的50個小技巧 評價



網友滿意度:



常常有心事卻不知道要找誰說

或是好不容易找到能聽我說話的人

但他們總是說我杞人憂天

鑽牛角尖

想太多

聽到這些總覺得沒人能真的理解我

感情、人際、家庭、工作

身而為人需要煩心的事情太多

心情不好的時候該怎麼辦呢

1.給自己「心情是隨時變動的,給點時間就會轉好」的正確觀念

「人嘛!心情難免會起起伏伏」,如果有這樣的認知,就比較容易接受心情不好的出現,因為大部分的挫折,只要給點時間都會過去的

心情不好的時候,本來就容易把事情想得太嚴肅、太複雜,如果沒有這個正確觀念,會拖延心情轉好的時間,自己就得多受一些不必要的情緒折磨

2. 別慢半拍才知道自己心情不好

當心情不好,什麼「時候」做因應的重要性不亞於採用何種有效的因應方法,早一點知道自己心情不好,因應起來總比晚些知道來的好

同樣的因應方法,在心情「有點」不好的時候做,跟心情「十分」不好的時候做,效果卻是大大地不同

像是有時候睡上一覺,心情就會不會那麼差,不過一旦心情真的遭透了,即使想睡也睡不著,搞不好還會因為擔心睡不著,把心情搞得更糟糕

換句話說,就是要早點「覺察」自己的情緒不好,越晚覺察,處理起來越費力,效果也越差。早一點知道心情不好,就算是喝杯咖啡、四處走走也會有不錯的幫助

你可以找出專屬於自己的情緒指標(如:看誰都不耐煩、坐立難安…),一旦出現這些指標,就表示自己的心情不好該有所處理了

當然也可以請周遭的人提醒你,有些時候心情不好已經清楚地寫在自己的臉上,影響到周遭的人,可是自己卻還渾然不知

3. 多做一些直接讓心情變好的努力,別只想著為什麼

儘管大家都知道心情不好是個「情緒」問題,可是我們還是習慣透過處理好事情來調整情緒,而不是直接做一些調整情緒的努力

遇到心情不好,總先會想「為什麼」心情不好?到底自己出了什麼問題或是遇到什麼事情,讓自己心情不好?彷彿搞清楚心情不好的原因之後,就知道該怎麼辦了

不過一旦事情無法在當時或短時間內釐清,或是自己當時的身心狀況受到心情不好的干擾,沒法快速地理出頭緒,心情反而會因此而變得更糟

所以,不能偏廢直接讓心情變好的努力,譬如唱唱卡拉OK、找人談談自己的心情…雖然這些方法未必有助於改變現實,卻能調節情緒,有了好的情緒,回過頭來會讓事情的處理變得更有效率

別以為追根究底、想清楚為什麼的作法就一定是對的!

4. 別讓事情繼續變糟,而不是只想著怎麼讓事情變好

心情不好的時候,容易衝動地做出一些重要的決定,以為這些改變可以帶來重大的轉變,「戲劇化」地把心情變好

可是因為心情不好的影響,自己的心力、體力、腦力其實都比一般的狀況差,結果判斷錯誤的可能性就會大增,隨之而來的挫折,反而使得心情變得更差,真是事與願違

另外,我們每天都有一定的事物要處理,儘管心情不好也沒有特權可以全然豁免,如果因為心情不好而全部不加打理,拖延或不理會的結果也會搞壞心情

所以即使心情不好還是要把心思放在眼前的事物,至少把幾件不處理會帶來麻煩的事,做一些安排。當讓心情變得更糟的事情都被掌握之後,給點時間心情自然會「止跌回升」

5. 不快樂了事情不能少,那就多做一些快樂的事

雖然內心對事情的看法決定了自己的心情,但是人還是會遇到一些無法控制的因素,無法全然地開脫不好的心情

這時候還把全部的精神或注意力放在無法改變的地方,那只會徒增痛苦,最後落得自憐自艾的地步,這是好的選擇嗎?

其實我們還可以多做一些快樂的事讓心情改變,別讓自己的「固著」害了自己!

出自心園心理治療所

http://www.mind-garden.org/tb/health.aspx?content_id=11

被焦慮和壓力淹沒的你

不妨試試多閱讀

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我閱讀後得到了很多體悟

不再是單一僵化的思考模式

也能夠真誠的接納自己

而不是像過去一樣全盤否定自己

此書對於人與人之間的相處有莫大裨益

亦能從中得到啟示

本人十分推薦此書

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商品訊息描述:

走進孩子的小宇宙,解開行為背後的心理密碼。

了解孩子在想什麼,才能好好愛他!



對於現代父母來說,

這是一本內容豐富,

既有學理基礎又具實用價值,

值得推介的親職好書。

◎你的孩子有以下的「怪」行為嗎?

?耍賴

?愛頂嘴

?故意搗蛋

?張口亂咬人

?偷看大人洗澡

?和大人搶著接電話

?跑來跑去,停不下來

?喜歡走高低不平的地方

面對孩子們的這些行為,不要認為孩子是個「怪」小孩,也不要認為孩子「變壞了」!孩子的問題行為是其成長過程中的必經階段,或者是內心藏著許多「不可告人」的小祕密。

其實孩子的內心世界,遠比我們想像還要豐富。有時候開心大笑,有時候放聲大哭;有時候為爭奪一個玩具而和朋友大打出手;有時候卻又獨自一個人躲在角落裡自言自語地玩著什麼……。許多事情在成人的眼中是錯誤的、可笑的,但在孩子的眼中卻是正確的、正常的。

◎孩子和你,並不屬於同一個世界!

孩子的行為非常多樣化,而且每個行為背後,都有和成人不太一樣的心理因素,只有抓住孩子行為背後的心理,才是解決問題的關鍵。不同年齡階段的孩子,心理特徵與行為發展都各有不同,有的父母會把孩子的正常表現當成不乖的行為並且予以斥責,這就違背了孩子的天性,孩子會覺得痛苦,甚至留下心理障礙。

想要成為稱職的好父母,絕對不能以自己的思考模式,按照自己的想法理所當然地去教育小孩,因為孩子和你並不屬於同一個世界!只有了解兒童的心理,才能知道自己的孩子需要什麼。

◎50個小技巧讀懂孩子的心,從此不再困惑

這本書不是教你如何控制孩子的行為,而是告訴你怎麼理解孩子的行為。不是什麼高深難懂的專家理論,而是專為疑惑、無助的新手父母所準備的具體對策,隨時可以查找,馬上就能應用。

書中列舉了一些孩子比較常見的行為舉止,以淺顯易懂的文字進行分析、講解,並提出實用的建議與對策,讀完能夠確實掌握解決問題的關鍵,讓成長大小事迎刃而解。深奧的理論搖身一變,50篇文章提供通俗易懂的50個小技巧,為父母指出一條走進孩子內心世界的祕徑。

讀懂孩子,了解孩子心裡在想什麼,才能更好地愛他!

本書特色

◎列舉孩子常見的行為觀察,爸媽不再疑惑、頭疼

◎心理分析淺顯易懂,迅速理解行為背後的心理因素

◎提供馬上可用的小技巧,策略具體、實用性百分百

誠摯推薦



親職教育、兒童青少年心理專家楊俐容

商品訊息簡述:

  • 出版社:晨星

    新功能介紹
  • 出版日期:2017/07/12
  • 語言:繁體中文


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